ATHLETICA Tape: Quam eligere, utere, et actu fac hoc opus

Tape athletica una est eorum quae simplex spectat donec actu opus est uti. Ambula in quavis copia lusorum copia et invenies murum optionum - rigidum tape, tractum tape, tapetum coloratum, prae-involvo, underwrap - nullo fere ductu in quid. Hic dux strepitum secat et tibi practicam, accuratam naufragii cuiuslibet maioris generis machinae lusoriae, cum quisque ius vocatus est, et quam maxime ex eo consequi potest.

Quod Curabitur aliquet luctus Etiam

Ad * athletice tape non solum corpus involvere ac spem optimam. Cum recte applicata, lusus taeniola tria distincte functiones mechanicas ministrat: circumscriptione motus in certa directione ad conservandum iuncturam, offloading accentus ab laesa structura sicut tendo vel ligamentum, vel dat proprias opiniones - tangendi cue mutans quomodo musculi tirones circa iuncturam systematis nervosi.

Diversae machinae typi has functiones per diversa media efficiunt. Rigidum taenia athletica restringit motum ex natura inextensibili — scandalum mechanicum creat. Taenia therapeutica elastica aliter operatur; cutem microscopice elevat, quae fluida dynamica et sensualia sub cute significat. Compressio taeniola tumorem applicando circumferentialem pressionis administrat. Intellectus qua mechanismus debes, principium est ad ius productum eligendum.

Athletica percussio etiam functioni psychologicae inservit quae facile ad minoris aestimandas. Investigatio constanter ostendit taenia lusoria recte applicata augere fiduciam athletae in iunctura perspicilla, quae haesitationem et recompensationem exempla reducit quae ad secundas iniurias ducere possunt. Hoc non facit taenia a placebo — effectus physici et neurologici reales sunt — sed significat machinae beneficia ultra mere mechanica extendi.

Pelagus genera Curabitur aliquet luctus et quod quisque est enim

Unumquodque genus taeniolae athleticae pro certae applicationis statuto machinatur. Utens iniuriae speciei — tape rigida ubi taenia elastica necessaria sunt, vel vice versa — eventus pauperes producit et difficultates etiam causare potest. Hic naufragii genera maioris:

Rigidum (Non-elasticum) Curabitur aliquet luctus

Haec est cinematographica classica cadmiae albae quae in gymnasiis decenniis athletico disciplinae fixtura fuit. Fit ex arcte contexto bombacio vel xylino intertexto cum spodi oxydi tenaces, quod vincula firmiter cutem vel subvolvunt. Quia fere nullum spatium habet, rigida taenia athletica duras limites motuum iuncturarum gignit — prorsus quod vis, cum talum ab inversione, pollex ab hyperextensione muniens, vel carpum a nimia flexione sub onere creat.

Vexillum latitudines sunt 1,5 pollices pro articulis minoribus ut digitos, pollices et manus, et 2 pollices pro articulis maioribus ut talos et genua. Tape rigida est prima electio in luxatis articulariis acutis, stabilitatio reditus, et omnis applicatio ubi finis motus restrictionis est primus. Non convenit usui directe in maxima cute ad periodos extensos sine underwrap - tenaces satis infestus est ut damnum cutis in remotione post longam lapsum efficiat.

Kinesiology Tape (Elastica Therapeutica Tape)

Tape kinesiologiae, saepe kinesio taeniola vel K-taenia dicta, est taenia tenuis, extenta acrylico-tenaces, ad imitandum pondus et elasticitatem cutis humanae. Extendit usque ad 120-140% longitudinis suae quiescendi et plerumque per duos ad quinque dies consumitur, per imbrem et exercitationem. Dissimile tape rigidum, motus non coarctat - cutem leviter levando in motu operatur, quae putatur ad pressuram receptorum doloris minuere, INCILE lymphaticum emendare, signationem proprioceptivam augere.

Kinesiologia lusus taeniola late usus est pro facilitationum musculorum et inhibitionis, tumorem et tusum administrandi, dolor syndrome patellofemoralis, IT syndrome fasciae, plantaris fasciitis, rotator colaphos quaestiones, et humilis dolor dorsi. Artificium applicatio - in specie quantum ad linum applicatur tensio et in utram partem - effectum determinat. Protentu facilior applicatio utitur; inhibitionis applicatione minus utitur. Hoc significat applicationis educatio rem significanter cum K-taeniolae quodam modo cum taenia rigida non facit.

Elastica tenaces Bandage (EAB) Tape

Fascia fascia tenaces elastica — sub nominibus etiam vendita sicut taenia elastica vel taenia elastica cohaerentia — sedet inter taenia rigida et kinesiologiam taeniola secundum extensionem. Extendit, sed non tam libere quam K-taenia, et gradum compressionis e regione sustentationis suae munus praebet. EAB taeniola vulgo adhibetur ad sustentationem musculi et iuncturam ubi aliquis motus conservandus est, sed compressio etiam adiuvat — nervum et quadrum subsidium in reditu ad lusum, stabilizationem humeri, et ad talos applicationes quae plus flexibilitatem requirunt quam taenia rigida praebet.

In taenia tenaces in EAB typice latex-substructio est, quae validam compagem praebet, sed latex sensitivum perceptum ante usum requirit. Gravius ​​est ac ponderosius quam kinesiologiae taeniola et non ad multi-diei lapsum destinatur — est praesertim in-competitio vel in-exercitatio operis subsidii.

Cohaerentis Bandage (Wrap sui adhaerens)

Fascia cohaerentia, vulgo notis nominibus ut Coban vel Co-flex nota, sibi soli adhaeret, non pelli vel capillo. Hoc facit specimen condicionum in quibus crebra applicationis et amotionis opus est sine cutis irritatione, manus et digitus ictus in ludis contactis, super- taeniola ad curandas alias inponendas, vel compressionem involutionem acuti tumoris administrationis. Minimam sustentationem rigidam praebet per se, sed perquam utilis est ut pars ratio tapingae.

Pre-Wrap (spuma Underwrap)

Prae-involvunt technice machinae non est - est tenuis, raris spuma iacuit applicata directe ad cutem antequam tape rigida vel EAB. Propositum est tutela pellicula: frictiones minuit, adhaesivas ne crines attrahere prohibet, impedimentum creat, quod machinae remotionem longe minus dolentem efficit. In maxime athleticae disciplinae applicationes ad tape rigidum pertinentes, prae-involvo primum applicatur. Negotiatio-off est levis diminutio in taenia adhaesione, quare artificiosam restrictionem maximam innitentes - sicut tarsi cincinno-percussionis pro iniuriis acutis - interdum directe ad cutem applicantur ut turpi aspergine tenaces utendo.

Comparet Curabitur aliquet luctus Genera ad aspectum

Hic iuxta est comparatio taeniolae athleticae principalium generum ad adiuvandum ad evidentiam quae productum vicium qui locus est:

Tape Type	Proten	Primarium munus	gere durationem	Optimus Applications
Rigidum (Zinc Oxide)	Nullus	Communem restrictio	Per actio	Talus, carpus, pollex distorsio
Kinesiology Tape	120-140%	Sensorium / lymphaticum	2-5 dies	Tendinopathia, tumor, musculus firmamentum
EAB Tape	Moderatus	Support pressio	Per actio	Musculus modos, humerus, talus
Cohaerentis Bandage	Moderatus	Cogo / layering	Varies	Digitis super- vela, tumescentibus acutis
Pre-Wrap	Minimal	tutela cutis	Sub aliis tape	Basis stratum rigidum / EAB tape

Quomodo Tape iniuriae communes recte?

Propria tapingarum ars insigniter per corpus et genus iniuriae variat. Hic sunt frequentissimae applicationes cum satis singillatim ad eas rite faciendas.

Tarso Taping ad inversionem luxatis

Talus lateralis luxatis - classic "tarso involutus" - sunt frequentissima lusus iniuriae, et talus taping est frequentius in palaestra peractae procedendi. Propositum est inversionem (volumen interiorem) circumscribere, dum satis dorsiflexionem servans propter motum normalem incessus et athleticos.

Vexillum clausus canistro ars incipit cum agone sedente, pes ad 90 gradus tenuit. Applicare duas ancoris denudat circa vitulum inferiorem. Inde tres starupos applica - pittacia verticalia quae sub calcaneo decurrunt et usque ad utrumque latus tarsi - alternae cum schoenis horizontalibus, quae stimulos in loco claudunt. Calcaneum cum cincinnis absolve: ligamina quae calcaneum involvunt in figura octo exemplaris ne motus calcanealis. Claude officium cum rotundis commissuris ab ancora usque ad pedem. Recte facta, hoc accipit 7-9 fascias 1.5" taeniolas rigidas et signanter limites inversiones sine dorsiflexione restrictas.

Pollice Taping ad UCL Praesidium

Ligamentum collaterale ulnaris distorsiones pollicis - communes in ludis globosis, ludis, skiing et ludis contactibus, tractantur cum spica taping quae raptum et extensionem pollicis limitat, dum tenaci utilitatis permittit. Usura 1" vel 1.5" ludis rigidis taeniolis, incipe anchoram circa carpum. Adhibe fasciculos diametros ab ancora, per palmam, et circa pollicem, imbricatis singulis passibus. folliculus perfectus pollicem teneret in positione leviter curvato, adducto — satis ad palmam, UCL non sub intentione per tenacitatem.

Kinesiology Tape pro Patellofemoralis Dolor

Patellofemoralis dolor — dolor circa vel post genu capum — bene respondet applicationi taeniolae quae vestigia patellaris mutant et onus compressivum super superficiem iuncturam minuunt. Una ars efficax applicat cappam Y-spoliam cum caudis circa utramque partem patellae mediocriter extenso, leniter elevatis et repositione genuum medialiter. Secunda habena horizontalis trans patellam inferiorem cum 50-75% protentum additicium subsidium praebet. Athletae plerumque animadvertunt reductionem doloris in actione in prima sessione applicationis.

Plantar Fasciitis Taping

Low-Dy taping is the standard technicis of plantaria fasciitis and arch support. Tape rigida utens, incipe ancoram ligaminibus circa globum pedis et calcaneum. Applica ter ad quatuor ligamenta longitudinalia secundum superficiem plantaris pedis, firmiter trahens a calcaneo ad pilam ad tensionem arcus efficiendam. Proxima rotundis stringis circa pedem ut omnia in loco claudant. Haec ars mechanice deicit plantare fasciam et immediatum dolorem praebet subsidio in gravissimis aegris gravissimis — saepe dramatically sic in prima applicatione.

Commune Curabitur aliquet Taping Erroribus et quomodo vitare eos

Etiam cum tape recta, pauper applicationis ars omnia subruat. Hi errores frequentissimi sunt ab athletis et non-specialis;

• Taping super turgidum TEXTUS sine compressione procuratio prima: Tape rigida directe super acuto tumore applicata sanguinem restringere potest et in cellula pressione augere. Curo tumorem glaciem, elevationem et compressionem luminis ante applicando taenia structurae.
• Circumferentia nimis arcte involvens; Denumenta circularia cum nimia tensione applicata effectum tourniquet efficiunt, praesertim circa crus crus et tarsum. Siste circulationem - tingling, torpor, vel color mutatio significat candela nimis stricta et statim removenda est.
• Usus est genus iniuriae ad tape iniuriam: Adplicando tape rigidum ad musculi iactationem limites normales musculus prolongans et laesionem peior fieri potest. Taenia rigida pro articulis sunt; tape elastica est pro musculis et nervis.
• Applicando kinesiology taeniola cum intentione falsa: Nimia contentio in K-tape facit rugam, minuit lapsum temporis, et cutis irritationem potest creare. Cutis - non tape - tendi debet in applicatione ad plures artes.
• Cutem haud parat; Oleum vel aestuosum pellis obturbat adhaesionem in omnia machinae genera reducit. Pellem puram cum alcohol absterget et eam antequam applicationis plene excoquatur. Ad diuturnam induendam, tenaces imbre extendit, apprehendit tempus substantialiter.
• Tape nimis cito removere; Athletae taeniolae cito trahentes — praesertim taenia oxydatum rigidum cadmiae — cutem trauma facit. Tarde remove, tape retracto ad cutem magis quam perpendicularem parallelam, et si praesto est aspergine magnetophonicae utere.

Quam eligere Curabitur aliquet luctus enim tuum Summum

Formae contextus lusus quae figurae magnetophonicae et applicationis appropinquationes maxime sensum faciunt. Aliquot exempla differentias practicas illustrant;

• Contactus ludis (rugby, eu, palaestrae); Tape rigida instrumentum primarium est - talos, manus, et digitos dura restrictione mechanica quae per collisiones et armamenta tenet. Prae-involvit liberaliter ad cutem tuendam per plures applicationes per septimanam.
• Currit et ludit patientia; Tape Kinesiologia aptior est — repetitum motum iuncturam non restringit, qui cursus requirit, eiusque multi-diei lapsum temporis significare possunt athletae semel in stadio hebdomadis potius quam ante omnem sessionem machinari. Plantaris fasciitis, IT cohortis quaestiones, et dolor patellofemoralis sunt scuta primaria.
• Vestibulum ludis ( ultrices, pulvinar, tristique); Talus tapsionis cum tape rigido prope universale est in ludis atrium summus gradus. Digitus et pollex cum 1" taenia rigida vel buddy tapings cum fascia cohaerentia commune est etiam pro ludis globosis tractandis.
• Ludis supra (baseball, swimming, tennis); Humerus et rotator colaphos cum kinesiologia magnetophonicae vel EAB, commune est ad tendinopathiam administrandam et signa impingendi in tempore competitive. Tape rigida non est apta applicationibus humeri in pluribus.
• CrossFit et weightlifting: Carpi firmamentum cum tape rigidis fere universalis est. Pollex hamus tenaci cum 1" taeniolarum rigidorum perplexus est peculiaris adhibita applicatio a weightlifters et athletarum CrossFit ad pollicem tuendi in barbell revolutio.

Quid expecto emere Curabitur luctus

Qualitas per taenia athletica multum variat, et in usu reali mundo ostendit. Hic est id quod revera refert cum taenia lusoria aestimandi;

• Tenaces vires et constantiae; Bonum taeniola athletica rigida firmiter in secunda applicationis parte inhaerere debet et vinculum illud per sudorem et actionem conservare. Vilia taenia ad margines medium ludum deminuit et in humidis conditionibus adhaesionem amittit. Quaere oxydatum zinci tenaces super tape rigidum - Probatio est adhaesio et longitudinis.
• Quales lacrimam in rigidis tape: Qualitas rigida taenia lachrymis puriter per latitudinem sine fray-. Tape, quae rixis avulsis facit margines lacerosos, qui mane tollunt et bene circa articulos non conformantur. Hoc probare statim uno habena potes.
• Elasticitas constantiae in K-taenia; Tabella kinesiologia aequaliter per latitudinem suam extendi debet sine ore plus altero trahente. Inaequale tractum ducit ad inaequalem cutem elevatio, quae effectus medicinales minuit et cutem exasperat.
• Aliquam libero options: Sensibilitas latex satis communis est, quod latex-liberum rigidum et elasticum accedens taeniola proactive, praesertim pro iugis, valet. Optimi artifices nunc offerunt lineas productas latex-liberi per omnes categorias machinae.
• Mole acquirendi pro teams: Disciplinae athleticae programmata per taeniola signa significantia incedunt. Emit directe a fabrica vel distributore in casu quantitatis (typice 32 rotulis per casum pro 1.5" rigidis taeniolis) reducit per-volvum sumptus substantialiter comparati ad pretium grossum. Consuetudo typographica — theam logos, colores praesto est a plerisque fabrica ad minimums volumen.

Imo linea in Curabitur aliquet luctus

Athletica taeniola laborat — cum recta specie uteris, recte applicata, pro iniuria ius. Errorem plerique faciunt, quod omnes lusorias machinae quasi convertibiles tractant, rapientes quidquid est in promptu et optimum sperans. Tape rigidae et kinesiologiae taenia mechanice commune fere nihil habent, et unum applicando ubi alterum opus est, mediocres proventus optimos et adiectis quaestionibus pessimos efficit.

Maxime athletae, principium practicum est volumen qualitatis 1.5" taeniolis oxydi rigidi ac kinesiologiae taeniola in neutro colore — haec duo producta maiorem compagem acutum et molles textus condiciones obtegunt. Inde, addito prae-involvo, cohaerentis fascia, et EAB taenia integram ornamentum implet, quod omnia a digito distorsiones ad musculorum applicationes faciliorem tractat. Aliquantum temporis in discendis propriis technicis technicis collocandis pro locis communissimis iniuriis tuis, et taenia athletica fit una ex instrumentorum administratione impensissimae efficax in promptu.